Qi Gong

Le Qi Gong est une activité physique douce, issue de la tradition chinoise, au même titre que la médecine traditionnelle et l’acupuncture.

Son but est d’entretenir la santé, de renforcer l’immunité, d’apaiser les tensions. De manière plus subtile, il favorise l’épanouissement de l’être.

Tout en s’appuyant sur des connaissances et des pratiques millénaires, le Qi Gong est aussi un art vivant qui nous permet de retrouver l’harmonie avec la nature, le monde extérieur et avec nous-mêmes.

Tai-Chi

Le Tai-Chi est à l’origine un art martial chinois. De nos jours c’est une pratique orientée vers le bien-être et la santé par des techniques de mouvements doux et lents qui mettent en lien le corps et l’esprit. Vous découvrirez l’art du Chi , un ensemble cohérent développé par Vlady Stevanovitch (1925-2005) 24 postures. Chacun appréhende le monde du Chi au travers de ses propres sens et améliore la libre circulation de cette force vitale à l’intérieur de son corps. C’est de cette relation au centre énergétique (en lien au sol, à la terre) que se déploient les mouvements du Tai Chi Quan. Pour cette pratique apporter un tapis de sol individuel..

Marche Nordique

Cette technique de pas alternés développée en Finlande a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras avec les deux bâtons.

C’est un sport doux qui peut être pratiqué à tout âge. – Il renforce la capacité respiratoire, cardiaque et cérébrale par une meilleure oxygénation. – Il soulage les genoux et le dos (allègement de 30 à 40 %) Il fait travailler 80% des muscles du corps. – Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale.

La régularité de la pratique permet un bon entretien physique.

Ateliers Bien-être

Des ateliers de bien-être seront proposés sur les thèmes de Qi Gong, Tai Chi, méthode Feldenkrais ainsi que Médecine Chinoise.